培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
帮助儿童掌握基本游泳技能，提高水性和安全意识。
提高耐力和竞赛技巧，适合长途骑行训练。
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
提升爆发力和速度，优化短跑技术和耐力。
拉伸、按摩和适量运动恢复可以加速乳酸代谢。
运动可促进内啡肽分泌，有助于缓解焦虑和压力。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。
